5 redenen om jezelf te dwingen een technologie-detox te doen.

We hebben allemaal te maken met verslaving op een bepaald punt in ons leven. De afgelopen jaren hebben sommigen van ons grapjes gemaakt over onze verslavingen met de technologie omdat ze dachten dat zoiets niet bestond. Ik ben net getuige geweest van deze zogenaamde mythe, een realiteit in mijn leven geworden.

Mijn verslaving schoot uit de hand toen ik begon met het opbouwen van een online aanwezigheid.

Mijn redenen om dit te doen waren tamelijk onschuldig: ik wilde het voor mensen gemakkelijker maken om contact met me te maken, zodat ik een kleine impact kon hebben op het inspireren van hen om steeds meer te zijn.

Wat begon als goede bedoelingen leidde me tot iets veel meer.

Ik verloor uit het oog waarom ik aanvankelijk begon met het opbouwen van een online aanwezigheid en raakte verdwaald in afleidingen die niets met mijn visie te maken hadden. Ik heb dit artikel geschreven omdat ik niet wil dat jou hetzelfde overkomt.

Elk van onze individuele levensmissies is te belangrijk om iets zo fundamenteels van ons af te nemen. Het is niet langer iets om grapjes over te maken en het heeft de laatste tijd een serieus effect op me gehad.

Alles wat ik over technologie zeg, kan een schok zijn voor degenen die me goed kennen, vooral gezien het feit dat mijn dagelijkse werk 100% op technologie is gericht.

Deze woorden die ik schrijf zijn niet bedoeld om je helemaal te laten stoppen met technologie, het is om je te helpen het niet te laten consumeren. De verslaving kruipt uit het niets en pas als je je realiseert hoe slecht je hunkering naar technologie is en ermee in het reine komt, dat je een verandering kunt beginnen.

Het is niet gezond om los te staan ​​van de wereld en je zintuigen reageren altijd op piepende geluiden en visuele rode meldingen.

Het meest kritieke in je leven moeten je passies zijn en je overkoepelende visie, geen technologie. Wanneer vond deze fundamentele verschuiving plaats en hoe hebben we dit laten gebeuren?

Technologie heeft veel voordelen en het zou ons in staat moeten stellen meer gedaan te krijgen, maar het punt van dit artikel is niet het contact met de realiteit te verliezen en het feit dat alle prestaties op een bepaald niveau nog steeds plaatsvinden door menselijke interactie.

Sta niet toe dat uw succes wordt gedicteerd door externe krachten en wordt afgeleid van uw verwachtingen en dromen.

Verlies de problemen waarmee onze wereld wordt geconfronteerd niet uit het oog en hoe u kunt helpen deel uit te maken van de verandering; hoe je iets terug kunt geven en een positieve impact kunt hebben.

Neem je leven terug, kijk wat er is gebeurd, observeer en overweeg een technologische detox met behulp van de lessen die ik hieronder heb geleerd.

1. Het stopt de angst en stress (ga terug naar het moment)

Het belangrijkste voordeel dat ik van mijn technologische detox heb gekregen, is de vermindering van stress en angstniveaus. Ik merkte dat ik altijd naar mijn telefoon moest kijken, ook al was er een gat van twee seconden in de dagelijkse verplichtingen.

Dit betekende dat ik nooit tijd had om na te denken of na te denken over wat ik aan het doen was.

Ik reageerde gewoon constant op de wereld en kreeg van de technologie te horen wat urgent was en wat niet. Veel van wat mij werd verteld was dringend, kwam niet overeen met mijn dagelijkse takenlijst.

Ik ontdekte dat ik op dit moment niet kon leven, omdat er altijd iets zou zijn dat ik zou lezen in mijn e-mail of op sociale media waarvoor ik voortdurend vooruit moest denken.

Vaak ging ik naar mijn e-mail om te controleren of er iets was aangekomen, en dan zou ik iets anders zien en dat openen, wat me naar Facebook zou kunnen leiden, wat me naar Twitter zou kunnen leiden, en je krijgt het idee.

Dit betekende dat de dingen die ik in de echte wereld moest doen, niet gedaan zouden worden of minder prioriteit zouden krijgen. Wanneer hebben we iets anders dan onszelf laten beslissen wat voor ons belangrijk zou moeten zijn?

We moeten de controle over ons leven terugnemen, verantwoordelijkheid nemen en technologie ons leven niet laten dicteren.

2. Het brengt je dichter bij je familie en vrienden

Dus toen ik naar de relatie met mijn geliefde keek, begon ik me echt zorgen te maken.

Ik was zo afstandelijk dat ik de realiteit niet kon zien. Pas toen ik besloot een maaltijd te filmen die we hadden, om een ​​nieuwe camera te testen die ik had meegenomen, zag ik wat er echt aan de hand was.

De film was vrij duidelijk. We zaten aan de eettafel en staarden naar onze telefoons terwijl we voedsel in onze mond schepten, en af ​​en toe zouden we iets naar elkaar grommen of mompelen.

Geen wonder dat we allemaal het gevoel hebben dat we het contact met elkaar hebben verloren.

Door mij ertoe te verbinden mijn telefoon weg te zetten tijdens de maaltijd en mijn telefoon in het weekend uit te zetten, begin ik het gevoel te krijgen dat ik weer dichter bij mijn geliefden kom, maar ik heb nog een lange weg te gaan.

Als je in je eigen leven kunt leren pauzes te nemen van je technologie en jezelf kunt delen met anderen, beloof ik je dat je geluksniveaus zullen toenemen.

3. Hiermee kunt u nieuwe mensen ontmoeten

Ik ontdekte tijdens mijn technologieverslaving dat ik naar conferenties of evenementen zou gaan en veel van de tijd aan mijn telefoon zou kijken. Wanneer ik een gesprek met iemand had, werd een van ons meestal afgeleid door een telefoontje of sms.

Dit lijkt misschien onbeduidend, maar het onderbreken van een gesprek wanneer een nieuwe persoon voor het eerst contact probeert te maken, kan de uitkomst van die relatie aanzienlijk beïnvloeden.

Het andere probleem dat ik had was dat ik niet naar boven ging om met mensen te praten, en toen ik eenmaal met degenen sprak die ik kende, bevond ik me in een stoel naar mijn telefoon te kijken.

Nu ik mijn telefoon opberg tijdens deze evenementen, ben ik vrij om rond te dwalen, mijn gevoel van nieuwsgierigheid te gebruiken en te horen wat anderen doen en hoe we kunnen samenwerken.

Het is maar een kleine verandering, maar als je iets soortgelijks doet, zul je merken dat je in elke situatie nieuwe mensen kunt ontmoeten.

4. Het kan je meer tijd geven

Toen ik de tijd berekende die mijn telefoon, e-mail en sociale media in beslag namen, realiseerde ik me niet de grootte van het uiteindelijke nummer.

De reden dat dit fenomeen zich voordoet, is dat we ons vaak door technologie laten afleiden terwijl we iets anders doen, ergens heen reizen of tussen taken door.

Wat dit doet, is ons onbewust doen denken dat het onze tijd is om bezig te zijn met onze technologie, maar dat is het wel.

Ik bracht elke dag actief uren door, vooral op sociale media, en gebruikte de weinig vrije tijd die ik had.

"Toen ik terugging en terugblikte op mijn vorige doelen, realiseerde ik me dat de reden dat ik geen tijd had om ze te bereiken op het niveau dat ik wilde, was vanwege de technologische leegloop op mijn tijd"

Ik maak geen grapje als ik zeg dat ik iets zou kunnen opzoeken voor werk over technologietrends, en voordat ik het weet, zou ik een stomme video op YouTube kunnen kijken met een dansende persoon (wat niet mijn ding is) - het maakt me zorgen over hoe snel dit gedrag overkomt ons nu.

Als blogger wordt dit probleem nog verergerd, want om deze artikelen te schrijven moet ik een laptop gebruiken.

Deze laptop moet internettoegang hebben om te kunnen Google-betekenissen, foto's te krijgen, citaten op te zoeken of specifieke informatie te bevestigen die in het artikel wordt vermeld. Dit is misschien een excuus dat ik mezelf vertel, maar ik heb de oplossing voor dit probleem nog niet gevonden.

In je eigen creatieve werk en hobby's is het belangrijk om hetzelfde probleem aan te pakken. Er is geen magische oplossing, maar bewust zijn van het probleem is een begin.

5. Continu beschikbaar zijn verlaagt je sociale status

In sommige Aziatische landen toont een telefoon op tafel voor een vergadering aan dat je een lagere status hebt.

Je demonstreert door deze kleine act dat je constant op de hoogte bent van anderen en niet significant genoeg bent om volledig aanwezig te zijn in de kamer.

Denk aan leiders zoals Tony Robbins, Oprah en Richard Branson; zouden ze hun leven laten leiden door iemand anders en verantwoording afleggen aan iedereen?

Als je het leven op een hoger niveau wilt spelen, moet je nadenken over wat andere leiders doen en enkele van hun normen aannemen.

Als je de standaard hanteert om technologie een verre seconde te houden voor de persoon die recht voor je staat, zal je communiceren dat je krachtig, invloedrijk bent en je de controle terug geeft.

Het zal je helpen om nieuwe rapportageniveaus te creëren en je dichter bij iedereen te brengen waarmee je contact hebt. Probeer het!

In Japan is het gebruik van je telefoon in het openbaar vervoer een teken van gebrek aan respect en het is alsof je op de grond voor iemand spuugt - je doet het gewoon niet.

De nieuwe overtuiging die u in praktijk moet brengen, is dat overmatig gebruik van technologie uw vrijheid wegneemt en dat is een mensenrecht dat u wilt behouden.

*** Een samenvatting van mogelijke oplossingen ***

Hieronder staan ​​enkele opties die u kunt proberen uit te voeren op uw eigen technologie-detox. Je hoeft ze niet precies te volgen, maar ze moeten een gids en enkele ideeën bieden die je kunt proberen.

Manipuleer ze indien nodig om in uw eigen leven en werkschema te passen.

- Schakel de telefoon uit in het weekend en na kantooruren (dat is 19.00 uur voor mij)
- Plaats de telefoon in een andere kamer, zodat u kunt horen of deze overgaat, maar u niet naar al het andere kijkt
- Verwijder apps zoals Facebook indien nodig en bekijk ze alleen op uw computer
- Schakel alle meldingen op uw telefoon uit, behalve de beltoon
- Besteed tijd aan het einde van uw dag, of wanneer het grootste deel van uw energie is opgebruikt, om alle sociale media en e-mail in één keer te doen

Oorspronkelijk gepost op Addicted2Success.com

Oproep tot actie

Als u uw productiviteit wilt verhogen en enkele waardevolle life-hacks wilt leren, abonneer u dan op mijn privé-mailinglijst. Je krijgt ook mijn gratis e-boek waarmee je een online game-veranderende influencer kunt worden.

Klik hier om je nu in te schrijven!